Sie haben Angst, dass Ihre Augen immer schlechter werden oder Ihr Rücken
immer krummer, weil Sie viel Zeit am Bildschirm, Tablet und Smartphone
verbringen?

Dann wird Sie dieses Taschenbuch in der täglichen Umsetzung unterstützen, denn es enthält Informationen zum Einfluss von Digitalisierung
und Lebensstil auf unsere Gesundheit. Daraus abgeleitet werden Vorschläge
für konkrete Strategien zum sinnvollen Umgang von digitalen Medien
durch Erwachsene gegeben. Erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Handlungsanweisungen und Übungen Ihren Alltag besser gestalten können, um Ihre Ressourcen effektiver und schonender einzusetzen.
Dieses Taschenbuch ist universell einsetzbar, enthält einfache Erklärungen und daraus resultierende Maßnahmen zur Veränderung, die leicht umsetzbar sind und konkrete Vorschläge zur praktischen Umsetzung beinhalten. Damit erhalten Sie Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden auch im digitalen Zeitalter.

Die einfachen, aber wirksamen, Handlungsanweisungen und Übungen lassen sich mühelos und mit geringem Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren.
Kurzanleitungen zu Übungen erleichtern die Anwendung und regen zum
Mitmachen an – mit umfangreichen praktischen Tipps und Tricks für den
beruflichen und privaten Kontext.

Lernen Sie mit diesem Buch:

• Einflüsse von Digitalisierung und Lebensstil auf unsere Gesundheit
• Optimierungen für das „Arbeitsumfeld“ bei Tätigkeiten an Bildschirmen
und Displays
• Praxistipps für einen gesunden und sinnvollen Umgang mit digitalen Medien
für entspanntes Sehen, gute Haltung und bessere Konzentration
mit Praxistipps sowie Anleitungen und Illustrationen zum Selbermachen:
komprimiert, flexibel einsetzbar, einfach handhabbar und leicht umsetzbar.

Inhaltsverzeichnis