Entspannter am Smartphone sein? Neues Buch mit Praxistipps!
Kennen Sie den Spruch: Sitzen ist das neue Rauchen? Er mag überspitzt wirken, aber Studien beweisen ständig aufs Neue, was wir unserem Körper mit einer falschen Haltung und insbesondere beim Konsumieren digitaler Medien, antun.
Ein wertvoller Helfer im digitalen Alltag: Das Buch "Entspannt am Smartphone, Tablet und PC für Erwachsene" richtet sich nicht nur an Fachpersonal. Jedem Nutzer digitaler Medien kann es nützliche Tipps für Home Office, Büro und Freizeit liefern.
Laut einer repräsentativen Digitalstudie der Postbank aus dem Jahr 2022, verbringen Menschen in Deutschland durchschnittlich 20,2 Stunden pro Woche mit dem Smartphone im Internet. Im Jahr 2021 lag dieser Wert noch bei 18.8 Stunden pro Woche. Unser Freizeitverhalten findet damit zu einem großen Teil vor dem Bildschirm statt. Wer dann noch bei der Arbeit acht Stunden vor dem PC verbringt, hat den größten Teil des Tages weitgehend im Sitzen verbracht. Diese Lebensgewohnheiten machen sich vor allem bei unserer Gesundheit bemerkbar. Durch den Bewegungsmangel können Haltungs- und Bewegungsschäden entstehen. Zu wenig Bewegung kann allerdings auch Herzkrankheiten, Depressionen, Diabetes und Demenz begünstigen. Vor dieser Problematik warnt jüngst auch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) in einem Bericht. Dort ist zu lesen, sollte sich nichts ändern, könnten bis zum Jahr 2030 rund 500 Millionen Menschen weltweit durch zu wenig Bewegung von den genannten Krankheiten betroffen sein.
Das Buch "Entspannt am Smartphone, Tablet und PC für Erwachsene" wurde von den renommierten Experten Dr. Michaela Friedrich (rechts im Bild, am DOZ Stand auf der Sicht.kontakte 2022) und Prof. Dr. Stephan Degle geschrieben. Es ist die umfangreiche Überarbeitung der Broschüre „Entspannt am Bildschirm“. Das neue Taschenbuch beinhaltet sowohl Informationen zum Hintergrund (Einfluss von Digitalisierung und Lebensstil auf unsere Gesundheit) als auch zu Optimierungen für das „Arbeitsumfeld“. Außerdem werden zahlreiche Anleitungen für Entspannungsübungen gegeben. Das Taschenbuch richtet sich an alle Erwachsenen, die ihren digitalen Alltag besser verstehen und optimieren möchten. Zuvor ist im DOZ Verlag bereits das Taschenbuch "Entspannt am Smartphone, Tablet und PC für Kinder" mit eigener Kinderbroschüre erschienen, ein Ratgeber für den digitalen Alltag mit Kindern und Jugendlichen.
Die Frage ist: wo soll man anfangen? Als Augenoptikerinnen und Optometristen sind wir Expertinnen und Experten für Arbeitsplatzbrillen. Mit dem Taschenbuch "Entspannt am Smartphone, Tablet und PC " von Dr. Michaela Friedrich und Prof. Dr. Stephan Degle", können Experten der Eye Care Branche nützliche Tipps für ihre tägliche Arbeit erhalten oder das Buch an ihre Kundinnen und Kunden weiterempfehlen bzw. verkaufen. In dem Ratgeber ist erläutert, welche Probleme unser verändertes Arbeits- und Freizeitverhalten mit sich bringen und wie wir ihnen begegnen können. In acht Kapiteln werden Leserinnen und Leser an das Thema herangeführt. Es gibt Empfehlungen für die passenden Arbeitsplatzgläser und Filter sowie ein Ratgeber, wie der Home Office oder Büroarbeitsplatz optimiert werden kann. Abgerundet wird der Ratgeber von wertvollen Tipps, welche Übungen im Alltag hilfreich sind und wie man sich Pausen einbauen kann, die aus der Verspannung vor dem PC, Smartphone oder Tablet hineinführen - für ein entspannteres und bewussteres Leben und Arbeiten im digitalen Zeitalter.
Das Buch ist jetzt im DOZ-Shop erhältlich.
